ساندويش اللبنة بالخيار

Nabil Al-Zahraniالطاهي

تمتّعوا بساندويش اللبنة بالخيار، وجبة خفيفة وسريعة التحضير تجمع بين طعم اللبنة الكريمي ونكهة الخيار المنعشة. مثالية للإفطار أو كوجبة خفيفة خلال اليوم، ستجعل كل قضمة تأخذكم في رحلة من النكهات اللذيذة.

المكونات

• رغيف خبز أسمر
  0.8 رغيف
• لبنة
  2 ملعقة كبيرة
• خيار حجم وسط
  1 حبة
• زيت زيتون
  0.5 ملعقة كبيرة

الخطوات

1. 1

   قم بفتح رغيف الخبز الأسمر، سواء كان طازجًا أو محفوظًا في الثلاجة.

   1 دقيقة
2. 2

   استخدم ملعقة لتفرد اللبنة داخل الخبز بشكل متساوٍ.

   الأدوات اللازمة:

   ملعقة

   1 دقيقة
3. 3

   قم بتقطيع الخيار إلى شرائح رفيعة بالطول وضعها فوق اللبنة.

   1 دقيقة
4. 4

   أضف نقاطًا من زيت الزيتون ثم اغلق الرغيف ليصبح ساندويشًا شهيًا.

   1 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

لبنةلكل 100غ

الطاقة61 kcal

البروتين3.3 g

إجمالي الدهون3.3 g

الكربوهيدرات4.7 g

إجمالي السكريات4.7 g

فيتامين ب120.46 mcg

اليود26 mcg

زيت زيتونلكل 100غ

الطاقة884 kcal

إجمالي الدهون100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية