ساندويش اللبنة بالخيار

Nabil Al-ZahraniΣεφ

Συστατικά

• رغيف خبز أسمر
  0.8 رغيف
• Λαβνέχ
  2 ملعقة كبيرة
• خيار حجم وسط
  1 حبة
• Ελαιόλαδο
  0.5 ملعقة كبيرة

Βήματα

1. 1

   نفتح رغيف الخبز الاسمر سواء كان طازج ام محفوظ بالبراد.

   1 λεπτά
2. 2

   نفرد اللبنة بالملعقة داخل الخبز.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Κουτάλι

   1 λεπτά
3. 3

   نقطع الخيار بشكل طولي رفيع ونضعة فوق اللبنة.

   1 λεπτά
4. 4

   ونضع نقاط زيت الزيتون ونغلق الرغيف على شكل سندويش.

   1 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)

Λαβνέχανά 100g

Ενέργεια61 kcal

Πρωτεΐνη3.3 g

Συνολικά λιπαρά3.3 g

Υδατάνθρακες4.7 g

Συνολικά σάκχαρα4.7 g

Βιταμίνη B120.46 mcg

Ιώδιο26 mcg

Ελαιόλαδοανά 100g

Ενέργεια884 kcal

Συνολικά λιπαρά100 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες