ساندويش اللبنة بالخيار

Nabil Al-Zahraniآشپز

مواد تشکیل دهنده

• رغيف خبز أسمر
  0.8 رغيف
• لبنه
  2 ملعقة كبيرة
• خيار حجم وسط
  1 حبة
• روغن زیتون
  0.5 ملعقة كبيرة

مراحل

1. 1

   نفتح رغيف الخبز الاسمر سواء كان طازج ام محفوظ بالبراد.

   1 دقیقه
2. 2

   نفرد اللبنة بالملعقة داخل الخبز.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قاشق

   1 دقیقه
3. 3

   نقطع الخيار بشكل طولي رفيع ونضعة فوق اللبنة.

   1 دقیقه
4. 4

   ونضع نقاط زيت الزيتون ونغلق الرغيف على شكل سندويش.

   1 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

لبنهper 100g

Energy61 kcal

Protein3.3 g

Total Fat3.3 g

Carbohydrate4.7 g

Total Sugars4.7 g

Vitamin B120.46 mcg

Iodine26 mcg

روغن زیتونper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی