ساندويش اللبنة بالخيار

Nabil Al-Zahraniխոհարար

Բաղադրիչներ

• رغيف خبز أسمر
  0.8 رغيف
• Լաբնե
  2 ملعقة كبيرة
• خيار حجم وسط
  1 حبة
• Ժենգի յուղ
  0.5 ملعقة كبيرة

Քայլեր

1. 1

   نفتح رغيف الخبز الاسمر سواء كان طازج ام محفوظ بالبراد.

   1 րոպե
2. 2

   نفرد اللبنة بالملعقة داخل الخبز.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   գդալ

   1 րոպե
3. 3

   نقطع الخيار بشكل طولي رفيع ونضعة فوق اللبنة.

   1 րոպե
4. 4

   ونضع نقاط زيت الزيتون ونغلق الرغيف على شكل سندويش.

   1 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Լաբնե100գ-ի համար

Էներգիա61 kcal

Սպիտակուցներ3.3 g

Ընդհանուր ճարպեր3.3 g

Ածխաջրեր4.7 g

Ընդհանուր շաքարներ4.7 g

Վիտամին B120.46 mcg

Յոդ26 mcg

Ժենգի յուղ100գ-ի համար

Էներգիա884 kcal

Ընդհանուր ճարպեր100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ