ساندويش اللبنة بالخيار

Nabil Al-ZahraniŞef

Malzemeler

• رغيف خبز أسمر
  0.8 رغيف
• Labneh
  2 ملعقة كبيرة
• خيار حجم وسط
  1 حبة
• Zeytinyağı
  0.5 ملعقة كبيرة

Adımlar

1. 1

   نفتح رغيف الخبز الاسمر سواء كان طازج ام محفوظ بالبراد.

   1 dk
2. 2

   نفرد اللبنة بالملعقة داخل الخبز.

   Gerekli Aletler:

   Kaşık

   1 dk
3. 3

   نقطع الخيار بشكل طولي رفيع ونضعة فوق اللبنة.

   1 dk
4. 4

   ونضع نقاط زيت الزيتون ونغلق الرغيف على شكل سندويش.

   1 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Labneh100g için

Enerji61 kcal

Protein3.3 g

Toplam Yağ3.3 g

Karbonhidrat4.7 g

Toplam Şeker4.7 g

B12 Vitamini0.46 mcg

Iyot26 mcg

Zeytinyağı100g için

Enerji884 kcal

Toplam Yağ100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler