Ground Beef Sandwich

Youssef Al-OtaibiKock

Ingredienser

• Köttfärs av nötkött
  0.5 cup
• Onion, chopped
  0.8 cup
• Tomato, chopped
  1 cup
• Vitlök
  2 clove
• Bell Pepper, chopped
  0.3 cup
• Chopped Parsley
  0.3 cup
• Blandade kryddor
  1 teaspoon
• Cheese, grated
  1 cup
• Solrosolja
  0.3 cup
• Bröd
  1

Steg

1. 1

   Mix the meat with all the ingredients except for the oil, bread, and cheese.

   Nödvändiga verktyg:

   Blandningsskål

   5 min
2. 2

   Slice the bread, then spread the filling on each slice with two tablespoons of cheese and brush the surface of the bread with a little oil.

   5 min
3. 3

   Grill the slices on the electric grill until browned, then serve.

   Nödvändiga verktyg:

   Grill

   5 min

Näringsvärde

Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)

Köttfärs av nötköttper 100g

Energi250 kcal

Protein26 g

Total fett20 g

CoenzymeQ103.1 mg

Zink4.8 mg

Vitlökper 100g

Energi100 kcal

Protein2 g

Total fett1 g

Kolhydrater20 g

Kostfiber5 g

Totalt socker3 g

Blandade kryddorper 100g

Energi350 kcal

Protein10 g

Total fett15 g

Kolhydrater60 g

Kostfiber20 g

Solrosoljaper 100g

Energi884 kcal

Total fett100 g

Brödper 100g

Energi250 kcal

Protein9 g

Total fett3 g

Kolhydrater49 g

Kostfiber2 g

Totalt socker1 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar