سندويش اللحم المفروم

فاطمه السقاطالطاهي

تلذذ بتجربة طعام فريدة مع سندويش اللحم المفروم الشهي! يجمع هذا السندويش بين نكهات اللحم المفروم الطازج والخضار المتنوعة، مع لمسة من الجبن الذائب، ليكون الخيار المثالي لعشاء لذيذ ومشبع. جربه الآن واستمتع بكل قضمة!

المكونات

• لحم مفروم
  0.5 كوب
• بصل، مفروم
  0.8 كوب
• طماطم، مفرومة
  1 كوب
• ثوم
  2 فص
• فلفل رومي، مفروم
  0.3 كوب
• بقدونس مفروم
  0.3 كوب
• بهارات مشكلة
  1 ملعقة صغيرة
• جبن، مبروش
  1 كوب
• زيت دوار الشمس
  0.3 كوب
• خبز
  1

الخطوات

1. 1

   قم بخلط اللحم المفروم مع جميع المكونات ما عدا الزيت والخبز والجبن حتى تتجانس النكهات.

   الأدوات اللازمة:

   وعاء خلط

   5 دقيقة
2. 2

   قم بتقسيم الخبز إلى شرائح، ثم وزع الحشوة على كل شريحة، مع إضافة ملعقتين من الجبن، وامسح سطح الخبز بقليل من الزيت.

   5 دقيقة
3. 3

   اشوي الشرائح في الشواية الكهربائية حتى تتحمر، ثم قدمها ساخنة.

   الأدوات اللازمة:

   شواية

   5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

لحم مفروملكل 100غ

الطاقة250 kcal

البروتين26 g

إجمالي الدهون20 g

ثوملكل 100غ

الطاقة149 kcal

البروتين6.36 g

إجمالي الدهون0.5 g

الكربوهيدرات33.06 g

الألياف الغذائية2.1 g

إجمالي السكريات1 g

بهارات مشكلةلكل 100غ

الطاقة350 kcal

البروتين10 g

إجمالي الدهون15 g

الكربوهيدرات60 g

الألياف الغذائية20 g

زيت دوار الشمسلكل 100غ

الطاقة884 kcal

إجمالي الدهون100 g

خبزلكل 100غ

الطاقة265 kcal

البروتين9 g

إجمالي الدهون3.2 g

الكربوهيدرات49 g

الألياف الغذائية2.7 g

إجمالي السكريات1.4 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية