وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطبخ
7 دقيقة
الوقت الكلي
22 دقيقة
الوجبات
1
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- 150 غرام صدر دجاج، شريحة150 غرام
- 1/4 كوب دقيق أبيض0.3 كوب
- 1 بيضة مخفوقة1 بيضة
- 1 ملعقة صغيرة ثوم بودرة1 ملعقة صغيرة
- 1 ملعقة صغيرة بصل بودرة1 ملعقة صغيرة
- 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود1 ملعقة صغيرة
- 1 ملعقة صغيرة ملح1 ملعقة صغيرة
- 1 كوب زيت نباتي للقلي1 كوب
- 1 خبز سندويش، من النوع الذى تقفضلونه محمص لمدة 30 ثانية فى المايكرويف ومقطوع عرضيا لنصفين1 خبز
- أوراق خس1 أوراق
- 1 ملعقة كبيرة كاتشاب1 ملعقة كبيرة
- 1 ملعقة كبيرة مايونيز1 ملعقة كبيرة
الخطوات
- 1
نخلط التوابل كلها جيدا مع الدقيق
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
وعاء خلط - 2
نغمس شريحة الدجاج فى الدقيق حتى تتغلف جيدا ثم فى البيض ثم الدقيق مرة اخرى
2 دقيقة - 3
نحمى الزيت فى مقلاة ونقلى الدجاج لمدة 5 دقائق حتى تتحمر وتأخذ لونا ذهبيا
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
مقلاة - 4
نضغ قطعة الخبز ثم نضع فوقها قطعة الدجاج ثم اوراق الخس ثم الكاتشب والمايونيز ثم نغلق الساندويش بقطعة الخبز الثانية ونضغط عليها قليلا براحة اليد ثم يقدم
2 دقيقة
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
35 g
30 g
45 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلاللزيادة الوزن

