Sandwich Philadelphia

کلاله میرسپاسیCuisinier

Ingrédients

• Poitrine de poulet, coupée en petits morceaux
  0.5 kilogramme
• Poivron doux rouge
  1 pièce
• Poivron doux vert
  1 pièce
• Poivron doux jaune
  1 pièce
• Oignon gros
  1 pièce
• Champignons, coupés
  150 grammes
• Fromage mozzarella râpé
  1 tasse
• Pain, petits pains
  6 pièce
• Moutarde
  4 cuillère à café
• Mayonnaise
  6 cuillère à café

Mesures

1. 1

   Hachez l'oignon et faites-le revenir dans une marmite sur le feu, ajoutez le filet de poulet, le sel, les épices, un peu de vinaigre, un peu de moutarde puis ajoutez les champignons.

   Matériel requis:

   Marmite

   Couteau

   10 minutes
2. 2

   Après dix minutes, ajoutez les poivrons, laissez cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

   10 minutes
3. 3

   Pour préparer le sandwich, videz le pain des petits pains, mélangez la mayonnaise et la moutarde ensemble puis étalez sur les petits pains selon votre goût, puis répartissez le poulet avec les légumes.

   Matériel requis:

   Bol de mélange

   Couteau

   10 minutes
4. 4

   Ajoutez le fromage puis enveloppez les petits pains dans du papier aluminium, allumez le four et mettez les sandwiches au four pendant dix minutes, bon appétit.

   Matériel requis:

   Four

   10 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Poivron doux jaunepour 100g

Énergie20 kcal

Protéines1 g

Lipides totaux0.2 g

Glucides4.7 g

Sucres totaux2 g

Fibres alimentaires1.5 g

Vitamine C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Moutardepour 100g

Énergie66 kcal

Protéines5.4 g

Lipides totaux4.2 g

Glucides5.6 g

Fibres alimentaires4 g

Sucres totaux0.9 g

Mayonnaisepour 100g

Énergie680 kcal

Protéines0.9 g

Lipides totaux75 g

Glucides0.6 g

Sucres totaux0.6 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques