ShiTayibتسجيل الدخول
ساندويش البيتزا

ساندويش البيتزا

Turan Koç
Turan Koçالطاهي
وصفات الأطفالالسندويشاتالجمهورية اللبنانية / شرق أوسطي

جرب بتجربة فريدة مع ساندويش البيتزا اللذيذ، الذي يجمع بين نكهات البيتزا الشهية ومكونات طازجة في كل قضمة. سهل التحضير، مثالي للوجبات السريعة أو كوجبة خفيفة مميزة، سيأخذك في رحلة طعم لا تُنسى!

المذاقات:لذيذمالحدسمقابض
وقت التحضير
5 دقيقة
وقت الطبخ
15 دقيقة
الوقت الكلي
20 دقيقة
الوجبات
5
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
350 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • خبز توستخبز توست
    10 شرائح
  • فلفل أخضر، حلو
    1 حبة
  • مرتديلامرتديلا
    150 غرام
  • جبن موزاريلا، مبشور
    5 ملعقة كبيرة
  • زيتون أسود، منزوع النواة
    5 ملعقة كبيرة
  • بصل متوسط الحجم
    1 حبة
  • معجون الطماطممعجون الطماطم
    2 ملعقة كبيرة
  • كاتشاب
    2 ملعقة كبيرة
  • زيت الزيتونزيت الزيتون
    1 ملعقة كبيرة
  • زعتر اخضر، مجفف
    1 ملعقة كبيرة
  • فلفل أسودفلفل أسود
    0 رشة
  • ملحملح
    0 رشة

الخطوات

  1. 1

    في مقلاة على النار، سخّن زيت الزيتون ثم أضف البصل المقطع إلى مربعات صغيرة. اقليه مع رشة من الملح والفلفل الأسود حتى يصبح لونه ذهبياً.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    5 دقيقة
  2. 2

    عندما يتحمر البصل، ارفعه عن النار وأضف إليه معجون الطماطم والكاتشاب والزعتر. امزج المكونات جيداً ثم اتركها جانباً.

    5 دقيقة
  3. 3

    قم بتقطيع المرتديلا إلى 5 حلقات كبيرة.

    الأدوات اللازمة:
    سكينسكين
    2 دقيقة
  4. 4

    على كل قطعة من خبز التوست، ضع كمية مناسبة من الصوص، ثم أضف حلقة من الفلفل الأخضر، تليها حلقة المرتديلا، ثم وزع ملعقة كبيرة من الزيتون الأسود.

    5 دقيقة
  5. 5

    رش ملعقة كبيرة من جبن الموزاريلا على الوجه، ثم غطِ السندويش بقطعة التوست الثانية. اضغط عليها بلطف، ثم حمصها في المحمصة أو في مقلاة تيفال على نار متوسطة حتى تتحمر من الجهتين.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    محماصة
    مقلاةمقلاة
    5 دقيقة
  6. 6

    قم بتقطيع كل ساندويش إلى مثلثين، وبالهناء والشفاء!

    2 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat20 g
البروتين15 g
Carbohydrates30 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
خبز توستخبز توستلكل 100غ
الطاقة265 kcal
البروتين9 g
إجمالي الدهون3.2 g
الكربوهيدرات49 g
الألياف الغذائية2.7 g
إجمالي السكريات5 g
مرتديلامرتديلالكل 100غ
الطاقة300 kcal
البروتين15 g
إجمالي الدهون25 g
الكربوهيدرات1 g
معجون الطماطممعجون الطماطملكل 100غ
الطاقة82 kcal
البروتين4 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات18 g
إجمالي السكريات3 g
الألياف الغذائية1.5 g
زيت الزيتونزيت الزيتونلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g
فلفل أسودفلفل أسودلكل 100غ
الطاقة251 kcal
البروتين10.95 g
إجمالي الدهون3.3 g
الكربوهيدرات64.81 g
الألياف الغذائية26.2 g
إجمالي السكريات0.64 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلال
#وصفات_سهلة#ساندويش#بيتزا