ساندويش البيتزا

Turan KoçKok

Ingredienser

• Toastbrød
  10 شرائح
• فلفل أخضر، حلو
  1 حبة
• Mortadella
  150 غرام
• جبن موزاريلا، مبشور
  5 ملعقة كبيرة
• زيتون أسود، منزوع النواة
  5 ملعقة كبيرة
• بصل متوسط الحجم
  1 حبة
• Tomatpasta
  2 ملعقة كبيرة
• كاتشاب
  2 ملعقة كبيرة
• Olivenolie
  1 ملعقة كبيرة
• زعتر اخضر، مجفف
  1 ملعقة كبيرة
• Sort peber
  0 رشة
• Salt
  0 رشة

Trin

1. 1

   في مقلاة على النار يوضع زيت الزيتون ويُقطع البصل مربعات صغيرة ويُقلى بالزيت مع رشة ملح ورشة فلفل أسود.

   Nødvendigt udstyr:

   Stegepande

   5 min
2. 2

   عندما يشقر البصل يُرفع عن النار ويُضاف اليه معجون الطماطم والكاتشاب والزعتر، يُخلطوا جيدا ويوضعوا جانباً.

   5 min
3. 3

   تُقطع المرتديلا بحيث نحصل على 5 حلقات كبيرة.

   Nødvendigt udstyr:

   Kniv

   2 min
4. 4

   على كل قطعة من خبز التوست يوضع مقدار مناسب من الصوص ثم حلقة من الفلفل الأخضر ثم حلقة المرتديلا ثم يُوزع مقدار ملعقة كبيرة من الزيتون الاسود.

   5 min
5. 5

   يُرش على الوجه ملعقة كبيرة من جبن الموزاريلا وتُغطى السندويش بقطعة التوست الثانية تُضغط بلطف وتُحمص بالحماصة او بمقلاة تيفال على نار متوسطة لتتحمر السندويش من الجهتين.

   Nødvendigt udstyr:

   🍳

   محماصة

   Stegepande

   5 min
6. 6

   تُقطع كل ساندويش إلى مثلثين وصحتين و عافية.

   2 min

Ernæringsfakta

Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)

Toastbrødpr. 100g

Energi265 kcal

Protein9 g

Total fedt3.2 g

Kulhydrat49 g

Kostfibre2.7 g

Sukkerarter i alt5 g

Mortadellapr. 100g

Energi300 kcal

Protein15 g

Total fedt25 g

Kulhydrat1 g

Tomatpastapr. 100g

Energi82 kcal

Protein4 g

Total fedt0.5 g

Kulhydrat18 g

Sukkerarter i alt3 g

Kostfibre1.5 g

Olivenoliepr. 100g

Energi884 kcal

Total fedt100 g

Sort peberpr. 100g

Energi251 kcal

Protein10.95 g

Total fedt3.3 g

Kulhydrat64.81 g

Kostfibre26.2 g

Sukkerarter i alt0.64 g

Saltpr. 100g

Aske100 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags