ساندويش البيتزا

Turan KoçKokk

Ingredienser

• Toastbrød
  10 شرائح
• فلفل أخضر، حلو
  1 حبة
• Mortadella
  150 غرام
• جبن موزاريلا، مبشور
  5 ملعقة كبيرة
• زيتون أسود، منزوع النواة
  5 ملعقة كبيرة
• بصل متوسط الحجم
  1 حبة
• Tomatpuré
  2 ملعقة كبيرة
• كاتشاب
  2 ملعقة كبيرة
• Olivenolje
  1 ملعقة كبيرة
• زعتر اخضر، مجفف
  1 ملعقة كبيرة
• Svart pepper
  0 رشة
• Salt
  0 رشة

Trinn

1. 1

   في مقلاة على النار يوضع زيت الزيتون ويُقطع البصل مربعات صغيرة ويُقلى بالزيت مع رشة ملح ورشة فلفل أسود.

   Nødvendig utstyr:

   Stekepanne

   5 min
2. 2

   عندما يشقر البصل يُرفع عن النار ويُضاف اليه معجون الطماطم والكاتشاب والزعتر، يُخلطوا جيدا ويوضعوا جانباً.

   5 min
3. 3

   تُقطع المرتديلا بحيث نحصل على 5 حلقات كبيرة.

   Nødvendig utstyr:

   Kniv

   2 min
4. 4

   على كل قطعة من خبز التوست يوضع مقدار مناسب من الصوص ثم حلقة من الفلفل الأخضر ثم حلقة المرتديلا ثم يُوزع مقدار ملعقة كبيرة من الزيتون الاسود.

   5 min
5. 5

   يُرش على الوجه ملعقة كبيرة من جبن الموزاريلا وتُغطى السندويش بقطعة التوست الثانية تُضغط بلطف وتُحمص بالحماصة او بمقلاة تيفال على نار متوسطة لتتحمر السندويش من الجهتين.

   Nødvendig utstyr:

   🍳

   محماصة

   Stekepanne

   5 min
6. 6

   تُقطع كل ساندويش إلى مثلثين وصحتين و عافية.

   2 min

Ernæringsfakta

Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)

Toastbrødper 100g

Energi265 kcal

Protein9 g

Total fett3.2 g

Karbohydrat49 g

Kostfiber2.7 g

Sukkerarter totalt5 g

Mortadellaper 100g

Energi300 kcal

Protein15 g

Total fett25 g

Karbohydrat1 g

Tomatpuréper 100g

Energi82 kcal

Protein4 g

Total fett0.5 g

Karbohydrat18 g

Sukkerarter totalt3 g

Kostfiber1.5 g

Olivenoljeper 100g

Energi884 kcal

Total fett100 g

Svart pepperper 100g

Energi251 kcal

Protein10.95 g

Total fett3.3 g

Karbohydrat64.81 g

Kostfiber26.2 g

Sukkerarter totalt0.64 g

Saltper 100g

Aske100 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger