ساندويش البيتزا

Turan KoçŞef

Malzemeler

• Tost ekmeği
  10 شرائح
• فلفل أخضر، حلو
  1 حبة
• Mortadella
  150 غرام
• جبن موزاريلا، مبشور
  5 ملعقة كبيرة
• زيتون أسود، منزوع النواة
  5 ملعقة كبيرة
• بصل متوسط الحجم
  1 حبة
• Domates püresi
  2 ملعقة كبيرة
• كاتشاب
  2 ملعقة كبيرة
• Zeytinyağı
  1 ملعقة كبيرة
• زعتر اخضر، مجفف
  1 ملعقة كبيرة
• Karabiber
  0 رشة
• Tuz
  0 رشة

Adımlar

1. 1

   في مقلاة على النار يوضع زيت الزيتون ويُقطع البصل مربعات صغيرة ويُقلى بالزيت مع رشة ملح ورشة فلفل أسود.

   Gerekli Aletler:

   Tava

   5 dk
2. 2

   عندما يشقر البصل يُرفع عن النار ويُضاف اليه معجون الطماطم والكاتشاب والزعتر، يُخلطوا جيدا ويوضعوا جانباً.

   5 dk
3. 3

   تُقطع المرتديلا بحيث نحصل على 5 حلقات كبيرة.

   Gerekli Aletler:

   Bıçak

   2 dk
4. 4

   على كل قطعة من خبز التوست يوضع مقدار مناسب من الصوص ثم حلقة من الفلفل الأخضر ثم حلقة المرتديلا ثم يُوزع مقدار ملعقة كبيرة من الزيتون الاسود.

   5 dk
5. 5

   يُرش على الوجه ملعقة كبيرة من جبن الموزاريلا وتُغطى السندويش بقطعة التوست الثانية تُضغط بلطف وتُحمص بالحماصة او بمقلاة تيفال على نار متوسطة لتتحمر السندويش من الجهتين.

   Gerekli Aletler:

   🍳

   محماصة

   Tava

   5 dk
6. 6

   تُقطع كل ساندويش إلى مثلثين وصحتين و عافية.

   2 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Tost ekmeği100g için

Enerji265 kcal

Protein9 g

Toplam Yağ3.2 g

Karbonhidrat49 g

Diyet Lifi2.7 g

Toplam Şeker5 g

Mortadella100g için

Enerji300 kcal

Protein15 g

Toplam Yağ25 g

Karbonhidrat1 g

Domates püresi100g için

Enerji82 kcal

Protein4 g

Toplam Yağ0.5 g

Karbonhidrat18 g

Toplam Şeker3 g

Diyet Lifi1.5 g

Zeytinyağı100g için

Enerji884 kcal

Toplam Yağ100 g

Karabiber100g için

Enerji251 kcal

Protein10.95 g

Toplam Yağ3.3 g

Karbonhidrat64.81 g

Diyet Lifi26.2 g

Toplam Şeker0.64 g

Tuz100g için

Kül100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler