Chicken Breast Sandwich with Vegetables

خلود سويسالطاهي

المكونات

• Skinless, boneless chicken breast
  0.5 breast
• Onion, sliced
  0.3 piece
• Carrot, grated
  0.5 piece
• Garlic clove
  2 clove
• عيش الغراب
  0.1 cup
• Green bell pepper, sliced
  0.3 piece
• صلصة الصويا
  1 teaspoon
• جبن كريم
  0.5 tablespoon
• بهارات
  0
• ملح
  0

الخطوات

1. 1

   In a pot over heat, add the onion and garlic together, add a little water and stir until the onion wilts, then add the chopped chicken breast and stir a little.

   الأدوات اللازمة:

   قدر

   5 دقيقة
2. 2

   Add the spices and salt, when the chicken changes color, add the mushroom, bell pepper, and carrot, add a little water until the chicken is cooked.

   5 دقيقة
3. 3

   Turn off the heat and add the soy sauce and cream cheese.

   1 دقيقة
4. 4

   Place the mixture in a sub sandwich and serve.

   1 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

عيش الغرابلكل 100غ

الطاقة22 kcal

البروتين3.1 g

إجمالي الدهون0.3 g

الكربوهيدرات3.3 g

الألياف الغذائية1 g

إجمالي السكريات1 g

صلصة الصويالكل 100غ

الطاقة53 kcal

البروتين8 g

إجمالي الدهون0.1 g

الكربوهيدرات6 g

الملح5 g

جبن كريملكل 100غ

الطاقة342 kcal

البروتين6 g

إجمالي الدهون34 g

الكربوهيدرات4 g

إجمالي السكريات3 g

بهاراتلكل 100غ

الطاقة350 kcal

البروتين10 g

إجمالي الدهون15 g

الكربوهيدرات60 g

الألياف الغذائية25 g

ملحلكل 100غ

الرماد100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية