وقت التحضير
7 دقيقة
وقت الطبخ
10 دقيقة
الوقت الكلي
17 دقيقة
الوجبات
2
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
350 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- 4 tranches de pain tortilla4 tranche
- 1 petite boîte de maïs1 boîte
- 4 tranches de fromage mozzarella ou cheddar4 tranche
- 2 cuillères à soupe de mayonnaise, avec une pincée de poivre noir au goût2 cuillère à soupe
- 1 tomate, coupée en tranches1 pièce
- 4 feuilles de laitue4 feuille
الخطوات
- 1
Chauffez légèrement le pain tortilla au micro-ondes (15 secondes).
0 دقيقةالأدوات اللازمة:🍳Micro-ondes - 2
Étalez la mayonnaise sur une tranche de pain et ajoutez un peu de maïs dans chaque sandwich avec des tranches de tomate.
2 دقيقة - 3
Ajoutez deux tranches de fromage dans chaque sandwich, puis une feuille de laitue.
1 دقيقة - 4
Roulez les sandwiches des deux côtés (ils doivent être fermés sur les bords).
0 دقيقة - 5
Placez-les sur le grill électrique jusqu'à ce qu'ils prennent une légère couleur dorée, et vous pouvez les badigeonner de beurre avant de les griller pour un meilleur goût.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
شواية
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
20 g
15 g
30 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلالنباتي

