وقت التحضير
7 دقيقة
وقت الطبخ
10 دقيقة
الوقت الكلي
17 دقيقة
الوجبات
2
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
350 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- ٤ شرحة خبز التورتيلا4 شرحة
- ١ علبة ذرة، صغيرة1 علبة
- ٤ شرحة جبن موزاريلا، او شيدر4 شرحة
- ٢ ملعقة كبيرة مايونيز، مع رشة فلفل أسود حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة
- ١ طماطم، مقطعة شرائح1 حبة
- ٤ ورقة خس4 ورقة
الخطوات
- 1
يسخن خبز التورتيا قليلاً بالمايكرويف ( 15 ثانية).
0 دقيقةالأدوات اللازمة:🍳ميكروويف - 2
تدهن شريحة الخبز بالمايونيز ويوضع القليل من الذرة في كل سندويش مع شرائح الطماطم.
2 دقيقة - 3
يوضع في كل سندويش شريحتين من الجبن ثم ورقة خس.
1 دقيقة - 4
تلف السندويشات من الجهتين ( اي تكون مغلقة من الاطراف).
0 دقيقة - 5
توضع في الشواية الكهربائية حتى تكتسب لون ذهبي قليلا ويمكن دهنها بالزيدة قبل الشوي لطعم ألذ.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
شواية
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
20 g
15 g
30 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلالنباتي

