سندوتش التونة

Nabil Al-Ghamdiխոհարար

Բաղադրիչներ

• خبز فرنسي (باغيت)
  1 خبز
• علبة تونة في الماء
  2 علبة
• أوراق خس
  4 ورقة
• طماطم متوسط الحجم
  2 حبة
• Թեթև մայոնեզ
  3 ملعقة كبيرة

Քայլեր

1. 1

   تفتحي الخبز وتضعي ورقتين الخس ثم التونة.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Կտրիչ

   🍳

   طبق

   1 րոպե
2. 2

   تضعي بعدها الطماطم وفي الأخير المايونيز.

   1 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Թեթև մայոնեզ100գ-ի համար

Էներգիա100 kcal

Սպիտակուցներ1 g

Ընդհանուր ճարպեր5 g

Ածխաջրեր10 g

Մանրաթելեր0.5 g

Ընդհանուր շաքարներ1 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ