Sandwich au thon

Said AkbayCuisinier

Ingrédients

• Thon
  185 grammes
• Concombre
  1 pièce
• Feuille de laitue
  2 feuille
• Tomate cerise
  1 pièce
• Mayonnaise
  2 cuillère à café
• Sauce piquante
  0
• Pain
  2 pain

Mesures

1. 1

   Dans un bol, mélanger le thon avec la mayonnaise et la sauce piquante.

   Matériel requis:

   🍳

   Bol

   5 minutes
2. 2

   Sur le pain, étaler le mélange de thon et ajouter le concombre, la tomate et la laitue, rouler et servir immédiatement.

   5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Thonpour 100g

Énergie200 kcal

Protéines25 g

Lipides totaux10 g

Concombrepour 100g

Énergie16 kcal

Protéines0.65 g

Lipides totaux0.1 g

Glucides3.63 g

Sucres totaux1.67 g

Fibres alimentaires1 g

Eau95.23 g

Tomate cerisepour 100g

Énergie18 kcal

Protéines0.88 g

Lipides totaux0.2 g

Glucides3.89 g

Sucres totaux2.63 g

Fibres alimentaires1.2 g

Eau95 g

Mayonnaisepour 100g

Énergie680 kcal

Protéines0.9 g

Lipides totaux75 g

Glucides0.6 g

Sucres totaux0.6 g

Sauce piquantepour 100g

Énergie50 kcal

Protéines1.5 g

Lipides totaux2 g

Glucides8 g

Sucres totaux3 g

Fibres alimentaires1 g

Painpour 100g

Énergie250 kcal

Protéines9 g

Lipides totaux3 g

Glucides49 g

Fibres alimentaires2 g

Sucres totaux1 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques