ساندوتش التونة

خلود سعيدKok

Ingredienser

• Tun
  185 غرام
• Agurk
  1 حبة
• ورقة خس
  2 ورقة
• طماطم بحجم العنب
  1 حبة
• Mayonnaise
  2 ملعقة صغيرة
• Stærk Sauce
  0
• Brød
  2 رغيف

Trin

1. 1

   في وعاء، تخلط التونة مع المايونيز والشطة جيداً.

   Nødvendigt udstyr:

   🍳

   وعاء

   5 minutter
2. 2

   على رغيف الخبز، يوزع خليط التونة ويضاف عليها الخيار، الطماطم والخس، تلف وتقدم مباشرة.

   5 minutter

Ernæringsfakta

Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)

Tunpr. 100g

Energi132 kcal

Protein28 g

Total fedt1 g

Agurkpr. 100g

Energi16 kcal

Protein0.65 g

Total fedt0.11 g

Kulhydrat3.63 g

Sukkerarter i alt1.67 g

Kostfibre0.5 g

Vand95.23 g

Mayonnaisepr. 100g

Energi680 kcal

Protein0.9 g

Total fedt75 g

Kulhydrat0.6 g

Sukkerarter i alt0.6 g

Stærk Saucepr. 100g

Energi50 kcal

Protein1 g

Total fedt2 g

Kulhydrat8 g

Sukkerarter i alt3 g

Kostfibre0.5 g

Brødpr. 100g

Energi265 kcal

Protein9 g

Total fedt3.2 g

Kulhydrat49 g

Kostfibre2.7 g

Sukkerarter i alt1.4 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags