ساندوتش التونة

خلود سعيدKüchenchef

Zutaten

• Thunfisch
  185 غرام
• Gurke
  1 حبة
• ورقة خس
  2 ورقة
• طماطم بحجم العنب
  1 حبة
• Mayonnaise
  2 ملعقة صغيرة
• Scharfe Soße
  0
• Brot
  2 رغيف

Schritte

1. 1

   في وعاء، تخلط التونة مع المايونيز والشطة جيداً.

   Benötigte Werkzeuge:

   🍳

   وعاء

   5 Minuten
2. 2

   على رغيف الخبز، يوزع خليط التونة ويضاف عليها الخيار، الطماطم والخس، تلف وتقدم مباشرة.

   5 Minuten

Nährwertangaben

Nährwerte der Zutaten (pro 100g)

Thunfischpro 100g

Energie132 kcal

Proteine28 g

Gesamtfett1 g

Gurkepro 100g

Energie16 kcal

Proteine0.65 g

Gesamtfett0.11 g

Kohlenhydrate3.63 g

Gesamtzucker1.67 g

Ballaststoffe0.5 g

Wasser95.23 g

Mayonnaisepro 100g

Energie680 kcal

Proteine0.9 g

Gesamtfett75 g

Kohlenhydrate0.6 g

Gesamtzucker0.6 g

Scharfe Soßepro 100g

Energie50 kcal

Proteine1 g

Gesamtfett2 g

Kohlenhydrate8 g

Gesamtzucker3 g

Ballaststoffe0.5 g

Brotpro 100g

Energie265 kcal

Proteine9 g

Gesamtfett3.2 g

Kohlenhydrate49 g

Ballaststoffe2.7 g

Gesamtzucker1.4 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

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