ساندوتش التونة

خلود سعيدKokk

Ingredienser

• Tunfisk
  185 غرام
• Agurk
  1 حبة
• ورقة خس
  2 ورقة
• طماطم بحجم العنب
  1 حبة
• Majones
  2 ملعقة صغيرة
• Sterk Saus
  0
• Brød
  2 رغيف

Trinn

1. 1

   في وعاء، تخلط التونة مع المايونيز والشطة جيداً.

   Nødvendig utstyr:

   🍳

   وعاء

   5 minutter
2. 2

   على رغيف الخبز، يوزع خليط التونة ويضاف عليها الخيار، الطماطم والخس، تلف وتقدم مباشرة.

   5 minutter

Ernæringsfakta

Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)

Tunfiskper 100g

Energi132 kcal

Protein28 g

Total fett1 g

Agurkper 100g

Energi16 kcal

Protein0.65 g

Total fett0.11 g

Karbohydrat3.63 g

Sukkerarter totalt1.67 g

Kostfiber0.5 g

Vann95.23 g

Majonesper 100g

Energi680 kcal

Protein0.9 g

Total fett75 g

Karbohydrat0.6 g

Sukkerarter totalt0.6 g

Sterk Sausper 100g

Energi50 kcal

Protein1 g

Total fett2 g

Karbohydrat8 g

Sukkerarter totalt3 g

Kostfiber0.5 g

Brødper 100g

Energi265 kcal

Protein9 g

Total fett3.2 g

Karbohydrat49 g

Kostfiber2.7 g

Sukkerarter totalt1.4 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger