ساندوتش التونة

خلود سعيدCozinheiro

Ingredientes

• Atum
  185 غرام
• Pepino
  1 حبة
• ورقة خس
  2 ورقة
• طماطم بحجم العنب
  1 حبة
• Maionese
  2 ملعقة صغيرة
• Molho Picante
  0
• Pão
  2 رغيف

Passos

1. 1

   في وعاء، تخلط التونة مع المايونيز والشطة جيداً.

   Utensílios necessários:

   🍳

   وعاء

   5 minutos
2. 2

   على رغيف الخبز، يوزع خليط التونة ويضاف عليها الخيار، الطماطم والخس، تلف وتقدم مباشرة.

   5 minutos

Fatos nutricionais

Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)

Atumpor 100g

Energia132 kcal

Proteínas28 g

Gordura Total1 g

Pepinopor 100g

Energia16 kcal

Proteínas0.65 g

Gordura Total0.11 g

Carboidratos3.63 g

Açúcares Totais1.67 g

Fibra Alimentar0.5 g

Água95.23 g

Maionesepor 100g

Energia680 kcal

Proteínas0.9 g

Gordura Total75 g

Carboidratos0.6 g

Açúcares Totais0.6 g

Molho Picantepor 100g

Energia50 kcal

Proteínas1 g

Gordura Total2 g

Carboidratos8 g

Açúcares Totais3 g

Fibra Alimentar0.5 g

Pãopor 100g

Energia265 kcal

Proteínas9 g

Gordura Total3.2 g

Carboidratos49 g

Fibra Alimentar2.7 g

Açúcares Totais1.4 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags