ساندوتش التونة

خلود سعيدShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Tuna
  185 غرام
• Kastraveci
  1 حبة
• ورقة خس
  2 ورقة
• طماطم بحجم العنب
  1 حبة
• Majonezë
  2 ملعقة صغيرة
• Salcë E Fortë
  0
• Bukë
  2 رغيف

Hapat

1. 1

   في وعاء، تخلط التونة مع المايونيز والشطة جيداً.

   Pajisjet e duhura:

   🍳

   وعاء

   5 minuta
2. 2

   على رغيف الخبز، يوزع خليط التونة ويضاف عليها الخيار، الطماطم والخس، تلف وتقدم مباشرة.

   5 minuta

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Tunapër 100g

Energjia132 kcal

Proteina28 g

Yndyra totale1 g

Kastravecipër 100g

Energjia16 kcal

Proteina0.65 g

Yndyra totale0.11 g

Karbohidrate3.63 g

Sheqernat totale1.67 g

Fibrat dietetike0.5 g

Uji95.23 g

Majonezëpër 100g

Energjia680 kcal

Proteina0.9 g

Yndyra totale75 g

Karbohidrate0.6 g

Sheqernat totale0.6 g

Salcë E Fortëpër 100g

Energjia50 kcal

Proteina1 g

Yndyra totale2 g

Karbohidrate8 g

Sheqernat totale3 g

Fibrat dietetike0.5 g

Bukëpër 100g

Energjia265 kcal

Proteina9 g

Yndyra totale3.2 g

Karbohidrate49 g

Fibrat dietetike2.7 g

Sheqernat totale1.4 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat