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Sandwich au thon

Sandwich au thon

Tariq Al-Ghamdi
Tariq Al-GhamdiKüchenchef
MittagessenAbendessenHauptgerichteSnacksSnackwolrd / International
Geschmacksrichtungen:UmamiSauerSalzig
Vorbereitungszeit
15 Min
Kochzeit
15 Min
Gesamtzeit
30 Min
Portionen
5
Kosten
Medium
Kalorien
250 kcal

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Zutaten

  • 10 tranches de pain, blanc ou pain à la vapeur
    10 tranches
  • 380 grammes de thon, égoutté et émietté, soit environ 2 boîtes
    380 grammes
  • 1 carotte, grande et râpée
    1 pièce
  • 4 feuilles de laitue, hachées
    4 feuilles
  • 1 jus de citron
    1 pièce
  • Une pincée de sel
    0

Schritte

  1. 1

    Ouvrir le pain à la vapeur sur le côté et le faire griller ou le toaster au four.

    Benötigte Werkzeuge:
    OfenOfen
    15 Min
  2. 2

    Mélanger le thon avec la carotte, la laitue, le jus de citron et le sel jusqu'à homogénéité, puis garnir le pain à la vapeur et servir.

    Benötigte Werkzeuge:
    🍳
    Bol
    15 Min

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
Fat10 g
Proteine20 g
Carbohydrates30 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

HalalMilchfreiDiabetikerfreundlich
#Sandwichs#Collations#Thon