سندوتش التونا

ريم الدنونيالطاهي

تلذذ بسندوتش التونا الشهي والمغذي، الذي يجمع بين النكهات الطازجة والمكونات الصحية. إنه الخيار المثالي لوجبة سريعة تلبي شهيتك وتمنحك الطاقة طوال اليوم.

المكونات

• 10 توست، أبيض أو صامولي
  10 توست
• 380 غرام تونا، مصفاة من الزيت ومفتتة أي ما يعادل 2 علبة
  380 غرام
• 1 جزر، كبير مبشور
  1 حبة
• 4 أوراق خس، مفروم
  4 أوراق
• 1 عصير ليمونة حامضة
  1 حبة
• رشة ملح
  0

الخطوات

1. 1

   قم بفتح خبز الصامولي من الجانب، ثم يمكنك تحميصه في الفرن حتى يصبح مقرمشاً.

   الأدوات اللازمة:

   فرن

   15 دقيقة
2. 2

   امزج التونة مع الجزر، الخس، عصير الليمون والملح حتى تتجانس المكونات، ثم احشي بها خبز الصامولي وقدمه.

   الأدوات اللازمة:

   🍳

   وعاء

   15 دقيقة

الحقائق الغذائية

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية