سندوتش التونا

Name: سندوتش التونا
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 5 servings
Cuisine: International
Ingredients: 10.000 توست 10 توست، أبيض أو صامولي; 380.000 غرام 380 غرام تونا، مصفاة من الزيت ومفتتة أي ما يعادل 2 علبة; 1.000 حبة 1 جزر، كبير مبشور; 4.000 أوراق 4 أوراق خس، مفروم; 1.000 حبة 1 عصير ليمونة حامضة; رشة ملح

ريم الدنونيKok

Frokost Aftensmad Hovedretter Snacks Snackwolrd / International

Smage:UmamiSurSalt

Forberedelsestid

15 min

Kogetid

15 min

Samlet tid

30 min

Serveringer

Koste

Medium

Kalorier

250 kcal

Skala Portioner

Ingredienser

10 توست، أبيض أو صامولي
10 توست
380 غرام تونا، مصفاة من الزيت ومفتتة أي ما يعادل 2 علبة
380 غرام
1 جزر، كبير مبشور
1 حبة
4 أوراق خس، مفروم
4 أوراق
1 عصير ليمونة حامضة
1 حبة
رشة ملح
0

Trin

1
يفتح خبز الصامولي من الجنب ويقمر أو يحمص في الفرن.
Nødvendigt udstyr:
Ovn
15 min
2
تخلط التونة مع الجزر، الخس، عصير الليمون والملح حتى تتجانس ثم يحشى بها الصامولي وتقدم.
Nødvendigt udstyr:
🍳
وعاء
15 min

Ernæringsfakta

Generelt næringsindhold (pr. portion)

Fat10 g

Protein20 g

Carbohydrates30 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags

HalalLaktosefriDiabetikervenlig

#وجبات_خفيفة #تونا #سندوتشات