زمان آماده سازی
15 دقیقه
زمان آشپزی
15 دقیقه
زمان کل
30 دقیقه
خدمات
5
هزینه
متوسط
کالری
250 kcal
مقیاس بخش
مواد تشکیل دهنده
- 10 توست، أبيض أو صامولي10 توست
- 380 غرام تونا، مصفاة من الزيت ومفتتة أي ما يعادل 2 علبة380 غرام
- 1 جزر، كبير مبشور1 حبة
- 4 أوراق خس، مفروم4 أوراق
- 1 عصير ليمونة حامضة1 حبة
- رشة ملح0
مراحل
- 1
يفتح خبز الصامولي من الجنب ويقمر أو يحمص في الفرن.
15 دقیقهابزارهای مورد نیاز:
فر - 2
تخلط التونة مع الجزر، الخس، عصير الليمون والملح حتى تتجانس ثم يحشى بها الصامولي وتقدم.
15 دقیقهابزارهای مورد نیاز:🍳وعاء
حقایق تغذیه
General Recipe Nutrition (Per Serving)
10 g
20 g
30 g
* اطلاعات تغذیهای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.
ویژگیها و برچسبهای رژیمی
حلالبدون لبنیاتمناسب برای دیابتیها