Նախապատրաստական ժամանակը
15 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
15 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
30 րոպե
Ծառայություններ
5
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
250 kcal
Սանդղակի մասեր
Բաղադրիչներ
- 10 توست، أبيض أو صامولي10 توست
- 380 غرام تونا، مصفاة من الزيت ومفتتة أي ما يعادل 2 علبة380 غرام
- 1 جزر، كبير مبشور1 حبة
- 4 أوراق خس، مفروم4 أوراق
- 1 عصير ليمونة حامضة1 حبة
- رشة ملح0
Քայլեր
- 1
يفتح خبز الصامولي من الجنب ويقمر أو يحمص في الفرن.
15 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:
Տապակ - 2
تخلط التونة مع الجزر، الخس، عصير الليمون والملح حتى تتجانس ثم يحشى بها الصامولي وتقدم.
15 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:🍳وعاء
Սնուցման փաստեր
Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
10 g
20 g
30 g
* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:
Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ
ՀալալԱռանց կաթնամթերքիԴիաբետիկների համար