سندوتش التونا

Name: سندوتش التونا
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 5 servings
Cuisine: International
Ingredients: 10.000 توست 10 توست، أبيض أو صامولي; 380.000 غرام 380 غرام تونا، مصفاة من الزيت ومفتتة أي ما يعادل 2 علبة; 1.000 حبة 1 جزر، كبير مبشور; 4.000 أوراق 4 أوراق خس، مفروم; 1.000 حبة 1 عصير ليمونة حامضة; رشة ملح

ريم الدنونيKock

Lunch Middag Huvudrätter Snacks Snackswolrd / International

Smaker:UmamiSurSalt

Förberedelsetid

15 min

Tillagningstid

15 min

Total tid

30 min

Portioner

Kostnad

Medel

Kalorier

250 kcal

Skala portioner

Ingredienser

10 توست، أبيض أو صامولي
10 توست
380 غرام تونا، مصفاة من الزيت ومفتتة أي ما يعادل 2 علبة
380 غرام
1 جزر، كبير مبشور
1 حبة
4 أوراق خس، مفروم
4 أوراق
1 عصير ليمونة حامضة
1 حبة
رشة ملح
0

Steg

1
يفتح خبز الصامولي من الجنب ويقمر أو يحمص في الفرن.
Nödvändiga verktyg:
Ugn
15 min
2
تخلط التونة مع الجزر، الخس، عصير الليمون والملح حتى تتجانس ثم يحشى بها الصامولي وتقدم.
Nödvändiga verktyg:
🍳
وعاء
15 min

Näringsvärde

Allmänt näringsinnehåll (per portion)

Fat10 g

Protein20 g

Carbohydrates30 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar

HalalMjölkfriDiabetikervänlig

#وجبات_خفيفة #تونا #سندوتشات