سندوتش التونا

Name: سندوتش التونا
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 5 servings
Cuisine: International
Ingredients: 10.000 توست 10 توست، أبيض أو صامولي; 380.000 غرام 380 غرام تونا، مصفاة من الزيت ومفتتة أي ما يعادل 2 علبة; 1.000 حبة 1 جزر، كبير مبشور; 4.000 أوراق 4 أوراق خس، مفروم; 1.000 حبة 1 عصير ليمونة حامضة; رشة ملح

ريم الدنونيŞef

Öğle yemeği Akşam yemeği Ana yemekler Atıştırmalıklar Atıştırmalıkwolrd / International

Tatlar:UmamiEkşiTuzlu

Hazırlama Süresi

15 dk

Pişirme Süresi

15 dk

Toplam Süre

30 dk

Porsiyon

Maliyet

Orta

Kalori

250 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

10 توست، أبيض أو صامولي
10 توست
380 غرام تونا، مصفاة من الزيت ومفتتة أي ما يعادل 2 علبة
380 غرام
1 جزر، كبير مبشور
1 حبة
4 أوراق خس، مفروم
4 أوراق
1 عصير ليمونة حامضة
1 حبة
رشة ملح
0

Adımlar

1
يفتح خبز الصامولي من الجنب ويقمر أو يحمص في الفرن.
Gerekli Aletler:
Fırın
15 dk
2
تخلط التونة مع الجزر، الخس، عصير الليمون والملح حتى تتجانس ثم يحشى بها الصامولي وتقدم.
Gerekli Aletler:
🍳
وعاء
15 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)

Fat10 g

Protein20 g

Carbohydrates30 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalSüt ürünü içermezDiyabet dostu

#وجبات_خفيفة #تونا #سندوتشات