Tuna Sandwich

ليث العطارKok

Ingredienser

• Tuna in oil
  185 grams
• Rød Løg
  1 piece
• Tomat
  1 piece
• Grøn chili
  1 piece
• Toastbrød
  4 slices

Trin

1. 1

   Drain the tuna well from the oil, then place it in a bowl.

   Nødvendigt udstyr:

   🍳

   Bowl

   5 min
2. 2

   Add the onion, chili, and tomato to the bowl and mix the mixture with a light mash.

   5 min
3. 3

   Place the slices of toast on a baking sheet, then spread the mixture evenly over them.

   Nødvendigt udstyr:

   Bagplade

   5 min
4. 4

   Place the baking sheet in the oven for 5 minutes, then remove and serve hot.

   Nødvendigt udstyr:

   Ovn

   5 min

Ernæringsfakta

Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)

Rød Løgpr. 100g

Energi40 kcal

Protein1.1 g

Total fedt0.1 g

Kulhydrat9.34 g

Kostfibre1.7 g

Sukkerarter i alt4.24 g

Vand92.22 g

Tomatpr. 100g

Energi18 kcal

Protein0.88 g

Total fedt0.2 g

Kulhydrat3.89 g

Sukkerarter i alt2.63 g

Kostfibre1.2 g

Vand95 g

Grøn chilipr. 100g

Energi20 kcal

Protein1 g

Total fedt0.2 g

Kulhydrat4.7 g

Sukkerarter i alt2 g

Kostfibre1.5 g

Vitamin C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Toastbrødpr. 100g

Energi265 kcal

Protein9 g

Total fedt3.2 g

Kulhydrat49 g

Kostfibre2.7 g

Sukkerarter i alt5 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags