Tuna Sandwich

ليث العطارKüchenchef

Zutaten

• Tuna in oil
  185 grams
• Rote Zwiebel
  1 piece
• Tomate
  1 piece
• Grüne Chili
  1 piece
• Toastbrot
  4 slices

Schritte

1. 1

   Drain the tuna well from the oil, then place it in a bowl.

   Benötigte Werkzeuge:

   🍳

   Bowl

   5 Min
2. 2

   Add the onion, chili, and tomato to the bowl and mix the mixture with a light mash.

   5 Min
3. 3

   Place the slices of toast on a baking sheet, then spread the mixture evenly over them.

   Benötigte Werkzeuge:

   Backblech

   5 Min
4. 4

   Place the baking sheet in the oven for 5 minutes, then remove and serve hot.

   Benötigte Werkzeuge:

   Ofen

   5 Min

Nährwertangaben

Nährwerte der Zutaten (pro 100g)

Rote Zwiebelpro 100g

Energie40 kcal

Proteine1.1 g

Gesamtfett0.1 g

Kohlenhydrate9.34 g

Ballaststoffe1.7 g

Gesamtzucker4.24 g

Wasser92.22 g

Tomatepro 100g

Energie18 kcal

Proteine0.88 g

Gesamtfett0.2 g

Kohlenhydrate3.89 g

Gesamtzucker2.63 g

Ballaststoffe1.2 g

Wasser95 g

Grüne Chilipro 100g

Energie20 kcal

Proteine1 g

Gesamtfett0.2 g

Kohlenhydrate4.7 g

Gesamtzucker2 g

Ballaststoffe1.5 g

Vitamin C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Toastbrotpro 100g

Energie265 kcal

Proteine9 g

Gesamtfett3.2 g

Kohlenhydrate49 g

Ballaststoffe2.7 g

Gesamtzucker5 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

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