Tuna Sandwich

ليث العطارآشپز

مواد تشکیل دهنده

• Tuna in oil
  185 grams
• پیاز قرمز
  1 piece
• گوجه‌فرنگی
  1 piece
• فلفل سبز تند
  1 piece
• نان تست
  4 slices

مراحل

1. 1

   Drain the tuna well from the oil, then place it in a bowl.

   ابزارهای مورد نیاز:

   🍳

   Bowl

   5 دقیقه
2. 2

   Add the onion, chili, and tomato to the bowl and mix the mixture with a light mash.

   5 دقیقه
3. 3

   Place the slices of toast on a baking sheet, then spread the mixture evenly over them.

   ابزارهای مورد نیاز:

   سینی پخت

   5 دقیقه
4. 4

   Place the baking sheet in the oven for 5 minutes, then remove and serve hot.

   ابزارهای مورد نیاز:

   فر

   5 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

پیاز قرمزper 100g

Energy40 kcal

Protein1.1 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate9.34 g

Dietary Fiber1.7 g

Total Sugars4.24 g

Water92.22 g

گوجه‌فرنگیper 100g

Energy18 kcal

Protein0.88 g

Total Fat0.2 g

Carbohydrate3.89 g

Total Sugars2.63 g

Dietary Fiber1.2 g

Water95 g

فلفل سبز تندper 100g

Energy20 kcal

Protein1 g

Total Fat0.2 g

Carbohydrate4.7 g

Total Sugars2 g

Dietary Fiber1.5 g

Vitamin C143.7 mg

Capsaicin250 mg

نان تستper 100g

Energy265 kcal

Protein9 g

Total Fat3.2 g

Carbohydrate49 g

Dietary Fiber2.7 g

Total Sugars5 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی