Tuna Sandwich

ليث العطارCuisinier

Ingrédients

• Tuna in oil
  185 grams
• Oignon Rouge
  1 piece
• Tomate
  1 piece
• Piment vert
  1 piece
• Pain de mie
  4 slices

Mesures

1. 1

   Drain the tuna well from the oil, then place it in a bowl.

   Matériel requis:

   🍳

   Bowl

   5 minutes
2. 2

   Add the onion, chili, and tomato to the bowl and mix the mixture with a light mash.

   5 minutes
3. 3

   Place the slices of toast on a baking sheet, then spread the mixture evenly over them.

   Matériel requis:

   Plaque de cuisson

   5 minutes
4. 4

   Place the baking sheet in the oven for 5 minutes, then remove and serve hot.

   Matériel requis:

   Four

   5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Oignon Rougepour 100g

Énergie40 kcal

Protéines1.1 g

Lipides totaux0.1 g

Glucides9.34 g

Fibres alimentaires1.7 g

Sucres totaux4.24 g

Eau92.22 g

Tomatepour 100g

Énergie18 kcal

Protéines0.88 g

Lipides totaux0.2 g

Glucides3.89 g

Sucres totaux2.63 g

Fibres alimentaires1.2 g

Eau95 g

Piment vertpour 100g

Énergie20 kcal

Protéines1 g

Lipides totaux0.2 g

Glucides4.7 g

Sucres totaux2 g

Fibres alimentaires1.5 g

Vitamine C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Pain de miepour 100g

Énergie265 kcal

Protéines9 g

Lipides totaux3.2 g

Glucides49 g

Fibres alimentaires2.7 g

Sucres totaux5 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques