Tuna Sandwich

ليث العطارChef

Ingredjenti

• Tuna in oil
  185 grams
• Bżar Aħmar
  1 piece
• Tomat
  1 piece
• Chili aħdar
  1 piece
• Ħobż tat-toast
  4 slices

Passi

1. 1

   Drain the tuna well from the oil, then place it in a bowl.

   Għodda meħtieġa:

   🍳

   Bowl

   recipe.minutes
2. 2

   Add the onion, chili, and tomato to the bowl and mix the mixture with a light mash.

   recipe.minutes
3. 3

   Place the slices of toast on a baking sheet, then spread the mixture evenly over them.

   Għodda meħtieġa:

   Tegħlija tal-forn

   recipe.minutes
4. 4

   Place the baking sheet in the oven for 5 minutes, then remove and serve hot.

   Għodda meħtieġa:

   Forn

   recipe.minutes

Fatti tan-Nutrizzjoni

Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)

Bżar Aħmargħal kull 100g

Enerġija40 kcal

Proteini1.1 g

Xaħam Totali0.1 g

Karboidrati9.34 g

Fibri Dietetiċi1.7 g

Zokkor Totali4.24 g

Ilma92.22 g

Tomatgħal kull 100g

Enerġija18 kcal

Proteini0.88 g

Xaħam Totali0.2 g

Karboidrati3.89 g

Zokkor Totali2.63 g

Fibri Dietetiċi1.2 g

Ilma95 g

Chili aħdargħal kull 100g

Enerġija20 kcal

Proteini1 g

Xaħam Totali0.2 g

Karboidrati4.7 g

Zokkor Totali2 g

Fibri Dietetiċi1.5 g

Vitamina C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Ħobż tat-toastgħal kull 100g

Enerġija265 kcal

Proteini9 g

Xaħam Totali3.2 g

Karboidrati49 g

Fibri Dietetiċi2.7 g

Zokkor Totali5 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags