Tuna Sandwich

ليث العطارbucătar

Ingrediente

• Tuna in oil
  185 grams
• Ceapă Roșie
  1 piece
• Roșie
  1 piece
• Ardei iute verde
  1 piece
• Pâine de toast
  4 slices

Pași

1. 1

   Drain the tuna well from the oil, then place it in a bowl.

   Ustensile necesare:

   🍳

   Bowl

   5 min
2. 2

   Add the onion, chili, and tomato to the bowl and mix the mixture with a light mash.

   5 min
3. 3

   Place the slices of toast on a baking sheet, then spread the mixture evenly over them.

   Ustensile necesare:

   Tavă de copt

   5 min
4. 4

   Place the baking sheet in the oven for 5 minutes, then remove and serve hot.

   Ustensile necesare:

   Cuptor

   5 min

Date nutriționale

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

Ceapă Roșieper 100g

Energie40 kcal

Proteine1.1 g

Grăsimi totale0.1 g

Carbohidrați9.34 g

Fibre alimentare1.7 g

Zaharuri totale4.24 g

Apă92.22 g

Roșieper 100g

Energie18 kcal

Proteine0.88 g

Grăsimi totale0.2 g

Carbohidrați3.89 g

Zaharuri totale2.63 g

Fibre alimentare1.2 g

Apă95 g

Ardei iute verdeper 100g

Energie20 kcal

Proteine1 g

Grăsimi totale0.2 g

Carbohidrați4.7 g

Zaharuri totale2 g

Fibre alimentare1.5 g

Vitamina C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Pâine de toastper 100g

Energie265 kcal

Proteine9 g

Grăsimi totale3.2 g

Carbohidrați49 g

Fibre alimentare2.7 g

Zaharuri totale5 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice