Tuna Sandwich

ليث العطارШеф-повар

Ингредиенты

• Tuna in oil
  185 grams
• Красный Лук
  1 piece
• Помидор
  1 piece
• Зеленый чили
  1 piece
• Тостовый хлеб
  4 slices

Шаги

1. 1

   Drain the tuna well from the oil, then place it in a bowl.

   Необходимая посуда:

   🍳

   Bowl

   5 мин.
2. 2

   Add the onion, chili, and tomato to the bowl and mix the mixture with a light mash.

   5 мин.
3. 3

   Place the slices of toast on a baking sheet, then spread the mixture evenly over them.

   Необходимая посуда:

   Противень

   5 мин.
4. 4

   Place the baking sheet in the oven for 5 minutes, then remove and serve hot.

   Необходимая посуда:

   Духовка

   5 мин.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Красный Лукна 100 г

Энергетическая ценность40 kcal

Белки1.1 g

Всего жиров0.1 g

Углеводы9.34 g

Пищевые волокна1.7 g

Всего сахаров4.24 g

Вода92.22 g

Помидорна 100 г

Энергетическая ценность18 kcal

Белки0.88 g

Всего жиров0.2 g

Углеводы3.89 g

Всего сахаров2.63 g

Пищевые волокна1.2 g

Вода95 g

Зеленый чилина 100 г

Энергетическая ценность20 kcal

Белки1 g

Всего жиров0.2 g

Углеводы4.7 g

Всего сахаров2 g

Пищевые волокна1.5 g

Витамин C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Тостовый хлебна 100 г

Энергетическая ценность265 kcal

Белки9 g

Всего жиров3.2 g

Углеводы49 g

Пищевые волокна2.7 g

Всего сахаров5 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги