Tuna Sandwich

ليث العطارkuhar

Sestavine

• Tuna in oil
  185 grams
• Rdeča Čebula
  1 piece
• Paradižnik
  1 piece
• Zeleni čili
  1 piece
• Toast kruh
  4 slices

Koraki

1. 1

   Drain the tuna well from the oil, then place it in a bowl.

   Potrebni pripomočki:

   🍳

   Bowl

   5 min
2. 2

   Add the onion, chili, and tomato to the bowl and mix the mixture with a light mash.

   5 min
3. 3

   Place the slices of toast on a baking sheet, then spread the mixture evenly over them.

   Potrebni pripomočki:

   Pekač

   5 min
4. 4

   Place the baking sheet in the oven for 5 minutes, then remove and serve hot.

   Potrebni pripomočki:

   Pečica

   5 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)

Rdeča Čebulana 100g

Energija40 kcal

Beljakovine1.1 g

Skupne maščobe0.1 g

Ogljikovi hidrati9.34 g

Prehranske vlaknine1.7 g

Skupni sladkorji4.24 g

Voda92.22 g

Paradižnikna 100g

Energija18 kcal

Beljakovine0.88 g

Skupne maščobe0.2 g

Ogljikovi hidrati3.89 g

Skupni sladkorji2.63 g

Prehranske vlaknine1.2 g

Voda95 g

Zeleni čilina 100g

Energija20 kcal

Beljakovine1 g

Skupne maščobe0.2 g

Ogljikovi hidrati4.7 g

Skupni sladkorji2 g

Prehranske vlaknine1.5 g

Vitamin C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Toast kruhna 100g

Energija265 kcal

Beljakovine9 g

Skupne maščobe3.2 g

Ogljikovi hidrati49 g

Prehranske vlaknine2.7 g

Skupni sladkorji5 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake