Tuna Sandwich

ليث العطارŞef

Malzemeler

• Tuna in oil
  185 grams
• Kırmızı Soğan
  1 piece
• Domates
  1 piece
• Yeşil biber
  1 piece
• Tost ekmeği
  4 slices

Adımlar

1. 1

   Drain the tuna well from the oil, then place it in a bowl.

   Gerekli Aletler:

   🍳

   Bowl

   5 dk
2. 2

   Add the onion, chili, and tomato to the bowl and mix the mixture with a light mash.

   5 dk
3. 3

   Place the slices of toast on a baking sheet, then spread the mixture evenly over them.

   Gerekli Aletler:

   Fırın tepsisi

   5 dk
4. 4

   Place the baking sheet in the oven for 5 minutes, then remove and serve hot.

   Gerekli Aletler:

   Fırın

   5 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Kırmızı Soğan100g için

Enerji40 kcal

Protein1.1 g

Toplam Yağ0.1 g

Karbonhidrat9.34 g

Diyet Lifi1.7 g

Toplam Şeker4.24 g

Su92.22 g

Domates100g için

Enerji18 kcal

Protein0.88 g

Toplam Yağ0.2 g

Karbonhidrat3.89 g

Toplam Şeker2.63 g

Diyet Lifi1.2 g

Su95 g

Yeşil biber100g için

Enerji20 kcal

Protein1 g

Toplam Yağ0.2 g

Karbonhidrat4.7 g

Toplam Şeker2 g

Diyet Lifi1.5 g

C Vitamini143.7 mg

Capsaicin250 mg

Tost ekmeği100g için

Enerji265 kcal

Protein9 g

Toplam Yağ3.2 g

Karbonhidrat49 g

Diyet Lifi2.7 g

Toplam Şeker5 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler