Sandwich au thon

Name: Sandwich au thon
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 2 servings
Cuisine: Égyptien
Ingredients: 185.000 grammes Thon à l'huile; 1.000 pièce Oignon Rouge; 1.000 pièce Tomate; 1.000 pièce Piment vert; 4.000 tranches Pain de mie

کلاله میرسپاسیCuisinier

Déjeuner Dîner Fruits de mer Sandwichsجمهورية مصر العربية / Égyptien

Un sandwich au thon délicieux et facile à préparer, idéal pour les repas rapides.

Saveurs:UmamiÉpicé

Temps de préparation

10 minutes

Temps de cuisson

5 minutes

Durée totale

15 minutes

Portions

Coût

Budget

Calories

350 kcal

Portions d'échelle

Ingrédients

Thon à l'huile
185 grammes
Oignon Rouge
1 pièce
Tomate
1 pièce
Piment vert
1 pièce
Pain de mie
4 tranches

Bienfaits pour les CouplesAnalyse nutritionnelle favorisant la santé sexuelle et la vitalité

Vitamine C

Moderate

♂️ Bienfaits pour les HommesRéduit le stress oxydatif dans le sperme

♀️ Bienfaits pour les FemmesSoutient l'équilibre hormonal et la défense antioxydante

⚡ Effet sur la Libido et la VitalitéSoutient le flux sanguin et la santé vasculaire

Mécanisme d'actionAmélioration de la disponibilité de l'oxyde nitrique

Meilleure UtilisationDans le cadre d'une alimentation riche en antioxydants

Ingrédients Clés:

FraisesOrangesPoivronsKiwi

Capsaïcine

Limited

♂️ Bienfaits pour les HommesDéclenche la libération d'endorphines et la fréquence cardiaque, imitant les signes d'excitation

♀️ Bienfaits pour les FemmesAméliore la sensibilité nerveuse et procure une poussée physiologique stimulante

⚡ Effet sur la Libido et la VitalitéPeut augmenter l'excitation et la sensation d'enthousiasme

Mécanisme d'actionLibération d'endorphines et augmentation de la circulation

Meilleure UtilisationÉpice dans les repas

Ingrédients Clés:

Piment

Mesures

1
Égouttez bien le thon de l'huile, puis mettez-le dans un bol.
Matériel requis:
🍳
Bol
5 minutes
2
Ajoutez l'oignon, le piment et la tomate dans le bol et mélangez le tout en écrasant légèrement.
5 minutes
3
Disposez les tranches de pain de mie sur la plaque de cuisson, puis répartissez le mélange dessus et étalez bien.
Matériel requis:
Plaque de cuisson
5 minutes
4
Mettez la plaque au four pendant 5 minutes, puis sortez-la et servez chaud.
Matériel requis:
Four
5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles générales de la recette

Fat15 g

Protéines25 g

Carbohydrates30 g

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Oignon Rougepour 100g

Énergie40 kcal

Protéines1.1 g

Lipides totaux0.1 g

Glucides9.34 g

Fibres alimentaires1.7 g

Sucres totaux4.24 g

Eau92.22 g

Tomatepour 100g

Énergie18 kcal

Protéines0.88 g

Lipides totaux0.2 g

Glucides3.89 g

Sucres totaux2.63 g

Fibres alimentaires1.2 g

Eau95 g

Piment vertpour 100g

Énergie20 kcal

Protéines1 g

Lipides totaux0.2 g

Glucides4.7 g

Sucres totaux2 g

Fibres alimentaires1.5 g

Vitamine C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Pain de miepour 100g

Énergie265 kcal

Protéines9 g

Lipides totaux3.2 g

Glucides49 g

Fibres alimentaires2.7 g

Sucres totaux5 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques

HalalSans produits laitiersAdapté aux diabétiques

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