سندوتش تونة

Arıboğa BakırcıCocinero

Ingredientes

• تونة في الزيت
  185 غرام
• Cebolla Roja
  1 حبة
• Tomate
  1 حبة
• Chile verde
  1 حبة
• Pan de molde
  4 شرائح

Pasos

1. 1

   تُصفى التونه جيداً من الزيت، ثم توضع في وعاء.

   Herramientas necesarias:

   🍳

   وعاء

   5 minutos
2. 2

   يضاف البصل والفلفل والطماطم الى الوعاء ويُقلب الخليط مع الهرس الخفيف.

   5 minutos
3. 3

   توضع شرائح التوست في صينية الفرن، ثم يُوزع الخليط عليها ويفرد جيداً.

   Herramientas necesarias:

   Bandeja para hornear

   5 minutos
4. 4

   تُدخل الصينية الى الفرن لمدة 5 دقائق، ثم تخرج وتقدم ساخنة.

   Herramientas necesarias:

   Horno

   5 minutos

Datos nutricionales

Información nutricional de los ingredientes (por 100g)

Cebolla Rojapor 100g

Energía40 kcal

Proteínas1.1 g

Grasa total0.1 g

Carbohidratos9.34 g

Fibra dietética1.7 g

Azúcares totales4.24 g

Agua92.22 g

Tomatepor 100g

Energía18 kcal

Proteínas0.88 g

Grasa total0.2 g

Carbohidratos3.89 g

Azúcares totales2.63 g

Fibra dietética1.2 g

الملح5 mg

Chile verdepor 100g

Energía20 kcal

Proteínas1 g

Grasa total0.2 g

Carbohidratos4.7 g

Azúcares totales2 g

Fibra dietética1.5 g

Vitamina C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Pan de moldepor 100g

Energía265 kcal

Proteínas9 g

Grasa total3.2 g

Carbohidratos49 g

Fibra dietética2.7 g

Azúcares totales5 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas