سندوتش تونة

Arıboğa BakırcıCuoco

Ingredienti

• تونة في الزيت
  185 غرام
• Cipolla Rossa
  1 حبة
• Pomodoro
  1 حبة
• Peperoncino verde
  1 حبة
• Pane da toast
  4 شرائح

Passi

1. 1

   تُصفى التونه جيداً من الزيت، ثم توضع في وعاء.

   Utensili necessari:

   🍳

   وعاء

   5 min
2. 2

   يضاف البصل والفلفل والطماطم الى الوعاء ويُقلب الخليط مع الهرس الخفيف.

   5 min
3. 3

   توضع شرائح التوست في صينية الفرن، ثم يُوزع الخليط عليها ويفرد جيداً.

   Utensili necessari:

   Teglia da forno

   5 min
4. 4

   تُدخل الصينية الى الفرن لمدة 5 دقائق، ثم تخرج وتقدم ساخنة.

   Utensili necessari:

   Forno

   5 min

Fatti nutrizionali

Valori nutrizionali degli ingredienti (per 100g)

Cipolla Rossaper 100g

Energia40 kcal

Proteine1.1 g

Grassi totali0.1 g

Carbohydrate9.34 g

Fibre alimentari1.7 g

Zuccheri totali4.24 g

Acqua92.22 g

Pomodoroper 100g

Energia18 kcal

Proteine0.88 g

Grassi totali0.2 g

Carbohydrate3.89 g

Zuccheri totali2.63 g

Fibre alimentari1.2 g

الملح5 mg

Peperoncino verdeper 100g

Energia20 kcal

Proteine1 g

Grassi totali0.2 g

Carbohydrate4.7 g

Zuccheri totali2 g

Fibre alimentari1.5 g

Vitamina C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Pane da toastper 100g

Energia265 kcal

Proteine9 g

Grassi totali3.2 g

Carbohydrate49 g

Fibre alimentari2.7 g

Zuccheri totali5 g

* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.

Caratteristiche dietetiche e tag