سندوتش تونة

Arıboğa BakırcıCozinheiro

Ingredientes

• تونة في الزيت
  185 غرام
• Cebola Roxa
  1 حبة
• Tomate
  1 حبة
• Pimenta verde
  1 حبة
• Pão de forma
  4 شرائح

Passos

1. 1

   تُصفى التونه جيداً من الزيت، ثم توضع في وعاء.

   Utensílios necessários:

   🍳

   وعاء

   5 minutos
2. 2

   يضاف البصل والفلفل والطماطم الى الوعاء ويُقلب الخليط مع الهرس الخفيف.

   5 minutos
3. 3

   توضع شرائح التوست في صينية الفرن، ثم يُوزع الخليط عليها ويفرد جيداً.

   Utensílios necessários:

   Tabuleiro de forno

   5 minutos
4. 4

   تُدخل الصينية الى الفرن لمدة 5 دقائق، ثم تخرج وتقدم ساخنة.

   Utensílios necessários:

   Forno

   5 minutos

Fatos nutricionais

Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)

Cebola Roxapor 100g

Energia40 kcal

Proteínas1.1 g

Gordura Total0.1 g

Carboidratos9.34 g

Fibra Alimentar1.7 g

Açúcares Totais4.24 g

Água92.22 g

Tomatepor 100g

Energia18 kcal

Proteínas0.88 g

Gordura Total0.2 g

Carboidratos3.89 g

Açúcares Totais2.63 g

Fibra Alimentar1.2 g

الملح5 mg

Pimenta verdepor 100g

Energia20 kcal

Proteínas1 g

Gordura Total0.2 g

Carboidratos4.7 g

Açúcares Totais2 g

Fibra Alimentar1.5 g

Vitamina C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Pão de formapor 100g

Energia265 kcal

Proteínas9 g

Gordura Total3.2 g

Carboidratos49 g

Fibra Alimentar2.7 g

Açúcares Totais5 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags