سندوتش التونا الحر

Gökbörü SaygınerChef

تلذذ بمذاق مميز مع سندوتش التونا الحر، الذي يجمع بين نكهة التونة الغنية والخضروات الطازجة في تجربة لذيذة وسهلة التحضير. مثالي للوجبات السريعة أو كوجبة خفيفة مميزة، سيأخذك هذا السندوتش في رحلة من النكهات التي لا تُنسى.

Ingredjenti

• ٦ خبز فرنسي (باغيت)
  6 خبز
• ٤ علبة سمك التونة
  4 علبة
• ١/٤ كوب البصل الأخضر، مفروم
  0.3 كوب
• ١/٤ كوب جزر، مبشور
  0.3 كوب
• ١ ملعقة كبيرة زنجبيل، مبشور
  1 ملعقة كبيرة
• ١ ملعقة كبيرة باقة كزبرة، مفرومة
  1 ملعقة كبيرة
• ١ ملعقة صغيره زيت السمسم
  1 ملعقة صغيرة
• ١ ملعقة صغيره كتشاب
  1 ملعقة صغيرة
• ١ ملعقة كبيرة صلصة الصويا الخفيفة
  1 ملعقة كبيرة
• ١/٢ ملعقة صغيره كمون
  0.5 ملعقة صغيرة
• ١/٤ ملعقة صغيره ملح
  0.3 ملعقة صغيرة
• ١/٤ ملعقة صغيره فلفل أسود
  0.3 ملعقة صغيرة
• ٦ بضع أوراق خس
  6 ورقة
• ٦ طماطم، شرحات
  6 طماطم

Passi

1. 1

   قم بخلط التونة مع البصل، الجزر، الزنجبيل، الكزبرة، زيت السمسم، الكاتشب، الصويا، الكمون، الملح، والفلفل الأسود حتى تتجانس المكونات.

   Għodda meħtieġa:

   Bowl tal-ħawt

   Sikkina

   5 minuti
2. 2

   امزج الخليط جيداً ثم قسمه إلى 6 حصص متساوية.

   5 minuti
3. 3

   خذ كل حصة من مزيج التونة وضعها داخل الخبز مع ورقة خس وشرائح طماطم، ثم قدّم السندوتش واستمتع!

   5 minuti

Fatti tan-Nutrizzjoni

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags