Sandwich au thon dangereux

Amina Al-Ahmadkuhar

Un sandwich au thon délicieux et facile à préparer avec des ingrédients variés.

Sestavine

• Tuna
  2 cuillères à soupe
• Tomate, en dés
  1 cuillère à soupe
• Concombre, coupé selon le goût
  1 cuillère à soupe
• Œuf, frit
  1 pièce
• Cube de fromage
  1 cube
• Olives, espagnoles
  1 cuillère à soupe
• Tranche de pomme de terre, frite
  5 tranches
• Pikantna Harissa
  1 cuillère à café
• Kruh
  1 pain

Koraki

1. 1

   Ouvrez le pain, étalez la harissa dessus, puis ajoutez tous les ingrédients dans l'ordre selon votre goût, roulez et servez immédiatement.

   5 minut

Dejstva o hranilni vrednosti

Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)

Tunana 100g

Energija200 kcal

Beljakovine25 g

Skupne maščobe10 g

Pikantna Harissana 100g

Energija150 kcal

Beljakovine5 g

Skupne maščobe10 g

Ogljikovi hidrati15 g

Prehranske vlaknine3 g

Skupni sladkorji2 g

Kruhna 100g

Energija250 kcal

Beljakovine9 g

Skupne maščobe3 g

Ogljikovi hidrati49 g

Prehranske vlaknine2 g

Skupni sladkorji1 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake