سندوتش تونة خطير

عنود الصغيرCocinero

Ingredientes

• Atún
  2 ملعقة كبيرة
• طماطم، مكعبات
  1 ملعقة كبيرة
• خيار، مقطعة حسب الرغبة
  1 ملعقة كبيرة
• بيضة، مقلية
  1 حبة
• مكعب جبن
  1 مكعب
• زيتون، اسبانى
  1 ملعقة كبيرة
• شرحة بطاطا، مقلية
  5 شرحات
• Harissa picante
  1 ملعقة صغيرة
• Pan
  1 رغيف

Pasos

1. 1

   يفتح الخبز، تمرغ الهريسة عليها ثم تضاف جميع المقادير بالترتيب وذلك حسب الرغبة، تلف وتقدم مباشرة.

   5 minutos

Datos nutricionales

Información nutricional de los ingredientes (por 100g)

Atúnpor 100g

Energía132 kcal

Proteínas28 g

Grasa total1 g

Harissa picantepor 100g

Energía150 kcal

Proteínas5 g

Grasa total10 g

Carbohidratos15 g

Fibra dietética3 g

Azúcares totales2 g

Panpor 100g

Energía265 kcal

Proteínas9 g

Grasa total3.2 g

Carbohidratos49 g

Fibra dietética2.7 g

Azúcares totales1.4 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas