سندوتش تونة خطير

عنود الصغيرKuhar

Sastojci

• Tuna
  2 ملعقة كبيرة
• طماطم، مكعبات
  1 ملعقة كبيرة
• خيار، مقطعة حسب الرغبة
  1 ملعقة كبيرة
• بيضة، مقلية
  1 حبة
• مكعب جبن
  1 مكعب
• زيتون، اسبانى
  1 ملعقة كبيرة
• شرحة بطاطا، مقلية
  5 شرحات
• Ljuta Harissa
  1 ملعقة صغيرة
• Kruh
  1 رغيف

Koraci

1. 1

   يفتح الخبز، تمرغ الهريسة عليها ثم تضاف جميع المقادير بالترتيب وذلك حسب الرغبة، تلف وتقدم مباشرة.

   5 min

Nutritivne činjenice

Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)

Tunana 100g

Energija132 kcal

Proteini28 g

Ukupno masti1 g

Ljuta Harissana 100g

Energija150 kcal

Proteini5 g

Ukupno masti10 g

Ugljikohidrati15 g

Dijetalna vlakna3 g

Ukupno šećera2 g

Kruhna 100g

Energija265 kcal

Proteini9 g

Ukupno masti3.2 g

Ugljikohidrati49 g

Dijetalna vlakna2.7 g

Ukupno šećera1.4 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake