سندوتش تونة خطير

عنود الصغيرШеф-повар

Ингредиенты

• Тунец
  2 ملعقة كبيرة
• طماطم، مكعبات
  1 ملعقة كبيرة
• خيار، مقطعة حسب الرغبة
  1 ملعقة كبيرة
• بيضة، مقلية
  1 حبة
• مكعب جبن
  1 مكعب
• زيتون، اسبانى
  1 ملعقة كبيرة
• شرحة بطاطا، مقلية
  5 شرحات
• Острая Харисса
  1 ملعقة صغيرة
• Хлеб
  1 رغيف

Шаги

1. 1

   يفتح الخبز، تمرغ الهريسة عليها ثم تضاف جميع المقادير بالترتيب وذلك حسب الرغبة، تلف وتقدم مباشرة.

   5 мин.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Тунецна 100 г

Энергетическая ценность132 kcal

Белки28 g

Всего жиров1 g

Острая Хариссана 100 г

Энергетическая ценность150 kcal

Белки5 g

Всего жиров10 g

Углеводы15 g

Пищевые волокна3 g

Всего сахаров2 g

Хлебна 100 г

Энергетическая ценность265 kcal

Белки9 g

Всего жиров3.2 g

Углеводы49 g

Пищевые волокна2.7 g

Всего сахаров1.4 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги