وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطبخ
2 دقيقة
الوقت الكلي
12 دقيقة
الوجبات
2
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
350 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- 4 slices of white toast4 slices
- 190 grams of tuna in oil, drained190 grams
- 1 teaspoon of mayonnaise1 teaspoon
- 3 tablespoons of lemon juice3 tablespoons
- 1/4 teaspoon of black pepper0.3 teaspoon
- 1/4 teaspoon of salt0.3 teaspoon
- 2 lettuce leaves, halved2 leaves
- 6 arugula leaves6 leaves
- 1 teaspoon of ketchup1 teaspoon
الخطوات
- 1
Place the toast on a baking tray in the oven and toast for 1 to 2 minutes until golden.
2 دقيقةالأدوات اللازمة:
فرن - 2
In a small bowl, combine the tuna, mayonnaise, lemon juice, and season with black pepper and salt, then mix the ingredients well until combined.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
وعاء خلط - 3
On a slice of toast, place the lettuce, then the tuna mixture, followed by ketchup and arugula.
2 دقيقة - 4
Cover the filling with a second slice of toast, then cut into triangles and serve.
1 دقيقة
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
15 g
25 g
30 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلالخالي من الحليب ومشتقاتهمناسب لمرضى السكريحمية / دايت

