ShiTayibتسجيل الدخول
Tuna Sandwich with Lettuce and Arugula

Tuna Sandwich with Lettuce and Arugula

Omar Al-Khatib
Omar Al-Khatibالطاهي
الغداءالعشاءالمأكولات البحريةالسندويشاتالإمارات العربية المتحدة / خليجي
المذاقات:لذيذدسمحامض
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطبخ
2 دقيقة
الوقت الكلي
12 دقيقة
الوجبات
2
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
350 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • 4 slices of white toast
    4 slices
  • 190 grams of tuna in oil, drained
    190 grams
  • 1 teaspoon of mayonnaise
    1 teaspoon
  • 3 tablespoons of lemon juice
    3 tablespoons
  • 1/4 teaspoon of black pepper
    0.3 teaspoon
  • 1/4 teaspoon of salt
    0.3 teaspoon
  • 2 lettuce leaves, halved
    2 leaves
  • 6 arugula leaves
    6 leaves
  • 1 teaspoon of ketchup
    1 teaspoon

الخطوات

  1. 1

    Place the toast on a baking tray in the oven and toast for 1 to 2 minutes until golden.

    الأدوات اللازمة:
    فرنفرن
    2 دقيقة
  2. 2

    In a small bowl, combine the tuna, mayonnaise, lemon juice, and season with black pepper and salt, then mix the ingredients well until combined.

    الأدوات اللازمة:
    وعاء خلطوعاء خلط
    5 دقيقة
  3. 3

    On a slice of toast, place the lettuce, then the tuna mixture, followed by ketchup and arugula.

    2 دقيقة
  4. 4

    Cover the filling with a second slice of toast, then cut into triangles and serve.

    1 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat15 g
البروتين25 g
Carbohydrates30 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالخالي من الحليب ومشتقاتهمناسب لمرضى السكريحمية / دايت
#Easy_Recipes#Sandwiches#Tuna