Sandwich au thon avec laitue et roquette

Nabil Al-ZahraniCuisinier

Ingrédients

• 4 tranches de pain blanc
  4 tranches
• 190 grammes de thon à l'huile, égoutté
  190 grammes
• 1 cuillère à café de mayonnaise
  1 cuillère à café
• 3 cuillères à soupe de jus de citron
  3 cuillères à soupe
• 1/4 cuillère à café de poivre noir
  0.3 cuillère à café
• 1/4 cuillère à café de sel
  0.3 cuillère à café
• 2 feuilles de laitue, coupées en deux
  2 feuilles
• 6 feuilles de roquette
  6 feuilles
• 1 cuillère à café de ketchup
  1 cuillère à café

Mesures

1. 1

   Placez le pain sur une plaque au four et faites-le griller pendant 1 à 2 minutes jusqu'à ce qu'il soit doré.

   Matériel requis:

   Four

   2 minutes
2. 2

   Dans un petit bol, mettez le thon et ajoutez la mayonnaise, le jus de citron, assaisonnez avec le poivre noir et le sel, puis mélangez bien jusqu'à ce que les ingrédients soient combinés.

   Matériel requis:

   Bol de mélange

   5 minutes
3. 3

   Sur une tranche de pain, placez la laitue, puis le mélange de thon, puis le ketchup et la roquette.

   2 minutes
4. 4

   Couvrez la garniture avec une seconde tranche de pain, puis coupez en triangles et servez.

   1 minutes

Faits nutritionnels

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques